12. März 2026
Am Anfang läuft alles locker. Und plötzlich merkst du: Irgendwas passt nicht mehr. Vielleicht war der Lauf eigentlich gar nicht so lang. Und trotzdem fühlst du dich leer. Kraftlos. Der Kopf will noch, aber die Beine sagen irgendwann einfach: Schlu …
29. Juli 2025
Kennst du das Gefühl, wenn dein Lauftraining irgendwie feststeckt? Du machst und tust, aber so richtig was bewegen tut sich nicht? Dann könnte es an der Wahl deiner Einheiten liegen. Beim Joggen kommt’s nicht nur darauf an, dass du läufst, sonde …
28. April 2025
Du hast schon mal von VO2max gehört, aber so richtig klar ist dir nicht, was dahintersteckt? Oder du willst endlich verstehen, wie du deine VO2max gezielt verbessern kannst? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Video geht es um ein Thema, das …
9. April 2025
Du willst beim Laufen schneller werden, ohne dass dein Puls direkt durch die Decke geht? Dann solltest du dir dieses Video auf keinen Fall entgehen lassen. Denn genau darum geht’s: mehr Tempo bei weniger Puls. Vielleicht hast du’s selbst schon er …
15. Januar 2025
Du träumst davon, Deinen ersten Halbmarathon zu laufen und fragst Dich, wie du dieses Abenteuer angehen sollst? Willkommen im Club! Die 21,0975 Kilometer sind eine beeindruckende Herausforderung. Machbar, aber nichts, was du einfach so nebenbei abha …
29. Oktober 2024
Ab einem bestimmten Alter stellt sich bei vielen die Frage, wie das Training angepasst werden kann, um langfristig fit zu bleiben. Wenn du über 30 bist und merkst, dass dein Körper auf neue Herausforderungen anders reagiert als mit Anfang 20, dann …
25. Oktober 2024
Laufen ist eigentlich simpel. Schuhe an, raus. Und trotzdem verändert es so vieles. Ich erinnere mich noch gut daran, wie mein Leben in meinen Zwanzigern aussah. Feiern, schlechter Schlaf, Fast Food. Nicht dramatisch, aber auch nicht gut. Und ich ha …
17. Oktober 2024
Kennst du das? Du schnürst deine Laufschuhe und läufst direkt los, nachdem die Haustür hinter dir ins Schloss gefallen ist. Aber was ist, wenn ich dir sage, dass ein kurzes Aufwärmen vor dem Joggen den Unterschied zwischen einem guten und einem r …
16. Oktober 2024
Was ist eigentlich besser: Joggen auf dem Laufband oder draußen? Das ist eine Frage, die sich viele Läufer stellen, besonders wenn das Wetter mal nicht mitspielt oder die Zeit knapp ist. In diesem Video nehme ich genau das Thema unter die Lupe. Du …
1. Oktober 2024
Du willst einen Halbmarathon laufen und fragst dich, wie du dich optimal vorbereiten kannst? (Fast) jeder kann die 21,0975 Kilometer schaffen. Die Frage ist nur, wie du dabei ins Ziel kommst. Willst du total erschöpft und ohne Spaß über die …
