Lass deinen Traum vom ersten Halbmarathon jetzt wahr werden. Auch wenn du glaubst, du schaffst das (noch) nicht.
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21,0975 ist ...
mehr als nur ein Trainingsplan. Es ist dein persönliches Abenteuer. Dein sichtbarer Begleiter, der dich Schritt für Schritt deinem großen Laufziel näher bringt.
Markiere jede absolvierte Einheit, fühl deine Fortschritte und erlebe, wie du mit jedem Lauf stärker, fitter und selbstbewusster wirst.
Ein Halbmarathon ist kein Wettkampf. Es ist ein Erlebnis.
Du willst ...
deinen ersten (oder nächsten) Halbmarathon laufen. Aber ohne Druck, Leistungsdenken oder komplizierten Trainingsplan? Dann ist 21,0975 genau das Richtige für dich.
Dieser Plan hilft dir ...
dein Ziel mit Leichtigkeit zu erreichen: strukturiert, abwechslungsreich und mit einer klaren Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dich motiviert, dranbleiben lässt und sicher ins Ziel führt.
Die runnersflow Hall of Fame
Über 20.000 Menschen trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen. Diese Community beweist jeden Tag, dass jeder es schaffen kann. Egal ob 20, 40 oder 60 Jahre alt – der wichtigste Schritt ist der Erste.
So verändert sich dein Leben in nur 8 Wochen
Vorher
Nachher
Das bekommst du ...
12-Wochen-Trainingsposter
Klar strukturiert, motivierend und interaktiv: Dein sichtbarer Begleiter an der Wand.
90 Minuten Videotraining
21,0975 ist die optimale Mischung aus Theorie und Praxis. Du bekommst über 90 Minuten exklusives Videomaterial.
Alles, was du wissen musst über Lauftechnik, Warm-up, Cool-down und Bodyweight-Training. Direkt abrufbar über QR-Codes.
3 digitale Ratgeber
Damit du gut vorbereitet in dein Abenteuer startest, bekommst du im Halbmarathon-Guide Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um deinen Halbmarathon. Im Regenerations-Ratgeber erfährst du die Theorie zu cleverem Lauftraining.
Und dann verrate ich dir noch Top 5 Halbmarathon-Events in Deutschland, die du unbedingt kennen solltest.
60+ Übungskarten für dein Training
Die helfen dir, kräftesparender, effizienter und verletzungsfrei zu joggen. So erreichst du mit ganzheitlichem Training dein Halbmarathon-Ziel auf jeden Fall. Alle Übungen sind direkt digital abrufbar.
2 Audios für mentale Stärke
Du bekommst wichtige Impulse, die dich gestärkt und mit dem richtigen Mindset deinen Halbmarathon und das Training in die Tat umsetzen lassen.
Das ist dein mentaler Booster vor und während deiner Läufe – direkt aufs Ohr.
Nachhaltig produziert
100 % Recyclingpapier & CO₂-neutraler Versand: Für gutes Gewissen & gute Beine.
Fragen? Hier sind Antworten
Wenn du aktuell 60–90 Minuten am Stück laufen kannst, ist 21,0975 perfekt für dich. Der Plan steigert sich sanft & nachhaltig.
Zwischen 3 und 4 Einheiten. Perfekt abgestimmt auf Beruf, Familie & Alltag.
Nur gute Laufschuhe, Motivation und dein 21,0975-Poster.
Kein Problem: Du steigst einfach dort wieder ein, wo du aufgehört hast. Der Plan bleibt dein roter Faden.
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Hi, ich bin Kevin!
Dein Lauftrainer, Motivator & Mutmacher
Ich bin Papa einer 6-jährigen Tochter und habe 2013 komplett bei Null angefangen, 12 Kilo durch's Laufen abgenommen und meinen Lebensstil zu 100 % auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.
Meinen ersten Halbmarathon bin ich 2014 gelaufen. Das Glücksgefühl beim Überqueren der Ziellinie war einfach unbeschreiblich.
Und du kannst das auch!
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