24. September 2024
Hast du das Gefühl, dass dir immer wieder die gleichen Fehler unterlaufen, bevor du auf deine Laufrunde startest? Keine Sorge, das passiert selbst den besten Läufern. In diesem Video gehe ich genau darauf ein und zeige dir, welche fünf Fehler du v …
24. September 2024
Du hast dir vorgenommen, mit dem Laufen anzufangen. Hast vielleicht schon einen Plan runtergeladen. Und dann? Irgendwann war er weg. Irgendwo im Handy, irgendwo im Alltag. Genau da hakt es bei den meisten. Nicht am Willen, nicht an der Zeit. Sondern …
23. September 2024
Manche Menschen stehen morgens auf und können es kaum erwarten. Andere hören das Wort und verdrehen innerlich die Augen. Und beide haben irgendwie recht. Joggen ist so ein Sport, der Menschen ziemlich klar in Lager teilt. Die einen sagen, es verän …
18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
6. Juni 2021
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der Laufuhren verschaffen? Die unüberschaubare Modellvielfalt und die Vielzahl an unterschiedliche …
19. April 2021
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und ich stelle dir fünf Übungen vor, die du Zuhause ohne Geräte mache …
5. April 2021
Lauffilme geben Power, sind inspirierend und helfen bei der Motivation. Wenn du der gleichen Meinung bist, sind die folgenden Empfehlungen perfekt für dich. Auch als Nicht-Läufer sind sie perfekt, um auf die erste eigene Laufrunde zu gehen. Lauffil …
21. März 2021
Willst du deine gesteckten Ziele beim Laufen möglich schnell erreichen, ist die Trainingssteuerung nach Herzfrequenz extrem sinnvoll. Zur Berechnung deiner Trainings- und Belastungsbereiche musst du deine maximale Herzfrequenz kennen. Wie du die her …
8. März 2021
Was kann ich gegen Schienbeinschmerzen beim Joggen tun? Welche Ursachen gibt es dafür? Wie werde ich die Schmerzen wieder los? Und wie kann ich vorbeugend aktiv werden? Das erkläre ich dir in diesem Artikel. Und du bekommst die besten Übungen mit …
8. Februar 2021
Auf diesen Artikel hatte ich schon lange Bock. Heute stelle ich dir meine ganz persönliche Laufausrüstung vor. Die Klamotten und das Equipment, das ich selber und teilweise schon seit vielen Jahren nutze. Die einzelnen Produkte habe ich in Kategori …
