16. April 2026
Manchmal läuft es nicht nach Plan. Manchmal läuft es buchstäblich gar nicht. Zwei Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon und ich sitze in Kreta, erzähle dir von einem abgebrochenen Long Run, einer Verletzung, die ich ignoriert habe und einem Kopf, d …
26. März 2026
Du steckst mitten in der Vorbereitung. Alles läuft. Und dann das. Woche acht. Der Trainingsplan sitzt. Jede Einheit gemacht, fast jede. Und dann gehst du abends ins Bett, wachst morgens auf und weißt sofort, dass das heute nichts wird mit Laufen be …
5. März 2026
Manchmal fühlt sich Marathon laufen größer an als alles andere im Alltag. Nicht nur wegen der Kilometer. Sondern wegen dem, was es mit dir macht. Im Kopf. Im Bauch. Und zwischen Tür und Angel. Ich stecke gerade mitten im Training (in Woche sieben …
19. Februar 2026
Das Thema Ernährung beim Joggen wird von vielen sehr rudimentär behandelt. Ein bisschen hier, ein bisschen da. Mal ein Gel, mal gar nichts. Und dann wundern wir uns, warum bei Kilometer 18 plötzlich die Beine schwer werden oder der Kopf dicht mach …
5. Februar 2026
Du gehst raus, obwohl das Wetter dagegen spricht. Und merkst unterwegs, dass genau das gerade zählt. Nicht perfekt. Sondern ehrlich. Wenn du gerade selbst trainierst, kennst du dieses Gefühl ziemlich sicher. Du hast einen Plan. Du hast Motivation. …
22. Januar 2026
Manchmal reicht ein kalter Morgen, um zu merken, dass da noch was offen ist. So ein Gedanke, der beim Laufen plötzlich auftaucht und nicht mehr weggeht. Und du weißt: Das ist mehr als nur eine Trainingsidee. Neun Jahre sind eine lange Zeit – …
