11. April 2026
Krämpfe bei Kilometer 30. Magenprobleme mitten im Rennen. Oder einfach dieser Einbruch, den du dir nicht erklären kannst. Meistens steckt kein Fitnessproblem dahinter. Das Thema Ernährung beim Joggen ist eines dieser Themen, über die kaum jemand …
1. April 2026
Du läufst, die Uhr zeigt deine Pace an, und irgendwo im Hinterkopf fragst du dich: Sollte ich jetzt eigentlich auf den Puls schauen oder auf die Geschwindigkeit? Oder auf beides? Und was macht das überhaupt für einen Unterschied? Gute Frage. Und k …
19. März 2026
Kennst du das Gefühl, wenn du mitten im Lauf plötzlich weißt: Das wird eng. Sehr eng. Und eine Toilette ist weit und breit nicht in Sicht. Es gibt Laufmomente, über die man nicht gerne spricht. Dieser gehört dazu. Dabei ist er so verbreitet, das …
9. März 2026
Du hast Schmerzen beim Laufen und sofort geht das Kopfkino los. Ist das noch okay? Oder mache ich gerade alles schlimmer? Genau dieser Moment entscheidet oft mehr als der Schmerz selbst. Vielleicht kennst du das. Es zieht am Knie. Die Achillessehne m …
26. Februar 2026
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach dem Lauf kurz stehen bleibst und sofort denkst: „Bitte nicht schon wieder…“? Manchmal ist es nur ein Ziehen. Manchmal ein Stechen. Und manchmal ist es genau dieses nervige Kopfkino, das direkt anspringt, s …
29. Januar 2026
Kennst du das Gefühl, dass dein Puls beim Laufen einfach nicht runtergehen will. Egal wie langsam du unterwegs bist? Du gibst dir Mühe, willst locker laufen, und trotzdem fühlt es sich anstrengender an, als es sollte. Und irgendwo im Kopf nagt die …
15. Januar 2026
Du willst joggen, aber dein Kopf sagt dir ständig, dass du dafür nicht gemacht bist. Du bist nach ein paar Metern außer Atem. Und stellst dir die Frage: Bin ich einfach zu unsportlich dafür? Vielleicht kennst du genau diesen Moment. Du ziehst dir …
15. Dezember 2025
Wenn du läufst, willst du dich frei fühlen. Leicht. Im Flow. Aber manchmal tauchen Schmerzen beim Joggen auf. Kleine Signale, die du gern ignorieren würdest, bei denen es aber besser ist, sie ernst zu nehmen. Vielleicht kennst du das: Du bist im T …
3. November 2025
Über 1.000 Läufe, mehr als 11.000 Kilometer und trotzdem war das, was ich dabei über mich selbst gelernt habe, viel spannender als jede Pace oder Bestzeit. In diesem Video geht’s nicht um Trainingspläne oder die perfekte Technik, sondern um die …
18. Juni 2025
Langsamer laufen, um schneller zu werden? Klingt erstmal komisch, ist aber der Schlüssel zu langfristigem Fortschritt. Gerade wenn du regelmäßig trainierst, aber kaum besser wirst, solltest du dir unbedingt dieses Video anschauen. Viele Laufanfän …
