Die 3 größten Halbwahrheiten übers Joggen
Hast du dich auch schon mal gefragt: Ist joggen gesund? Oder bist du auf eine der vielen Jogging-Mythen hereingefallen, die ständig im Umlauf sind? In diesem Video räume ich mit den 3 größten Halbwahrheiten übers Joggen auf, die einfach viel zu viele Läufer glauben.
Vielleicht hast du auch schon gehört, dass ein hoher Puls beim Joggen gefährlich ist oder dass du unbedingt mehrere Paar Laufschuhe brauchst. Aber stimmt das wirklich? Und was ist, wenn du nicht schneller wirst? Machst du dann automatisch etwas falsch?
In diesem Video nehme ich mir genau diese Themen vor und zeige dir, warum diese vermeintlichen Wahrheiten nicht ganz so einfach in ihrer Betrachtungsweise sind, wie viele denken. Wenn du also erfahren willst, wie es wirklich um diese Halbwahrheiten steht, solltest du dir das Video unbedingt anschauen.
Du wirst besser verstehen, wie du dein Training optimieren kannst, ohne dich von falschen Vorstellungen leiten zu lassen. Denn das Wichtigste beim Joggen ist, dass du gesund und mit Spaß dabei bleibst. Also: Wie steht es um die Frage „Ist joggen gesund“ und was steckt wirklich hinter diesen gängigen Annahmen? Klick rein und finde es heraus.
Diese Videos könnten dich auch interessieren
- Die 4 größten Irrtümer übers Joggen
- 3 Lügen, die viele Läufer glauben
- Wenn Joggen anstrengend wird
- 5 Dinge die du beim Joggen niemals tun solltest
- Warum du langsam joggen solltest
Hol dir die besten Rabatte meiner Kooperationspartner
FormMed Gutschein: 5 € Rabatt auf deine erste Bestellung
FormMed stellt Mikronährstoff-Präparate her, die sich durch hohe Verträglichkeit auszeichnen, dank ihrer Reinheit, der Verwendung von Markenrohstoffen und der laborgeprüften Qualität „Made in Germany“. Ich nutze für meine Nährstoffversorgung regelmäßig die veganen Multi-in-form® Kapseln und das Omegaform® 250 DHA Konzentrat.
Mit dem FormMed Rabattcode runnersflow5 sparst du 5 € auf deine erste Bestellung im FormMed Onlinestore.
True Motion Gutschein: 10 % Rabatt auf Laufschuhe
True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50 % aller LäuferInnen mindestens einmal.1 Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.
True Motion Laufschuhe führen zu …
- 15 % mehr Dämpfung
- 10 % effizienterer Muskelarbeit
- 8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
- 10 % geringerer Belastung für das Knie 2
Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.
1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).
Mit dem True Motion Rabattcode runnersflow sparst du 10 % auf deine Bestellung im True Motion Onlinestore (ausgeschlossen sind bereits rabattierte Produkte).
Squeezy Gutschein: 20 % Rabatt auf Sportnahrung für Ausdauersportler
Squeezy ist der Erfinder des Energy Gels und steht seit 1987 für Sportnahrung, die nicht auf Trends, sondern auf Wissenschaft und Praxiserfahrung setzt. Weil Energiezufuhr beim Laufen extrem individuell ist, bietet Squeezy verschiedene Kohlenhydratmischungen abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Mägen unter Belastung.
Mit dem Squeezy Rabattcode runnersflow sparst du 20 % auf deine Bestellung im Squeezy Onlinestore.
BLACKROLL® Gutschein: 10 % Rabatt auf Regenerations-Tools
Wenn du regelmäßig läufst, kennst du das: müde Beine, verspannte Waden und zwickende Hüften. Genau hier kommt BLACKROLL® ins Spiel. Für mich ist Regeneration kein „Nice to have“, sondern ein fester Bestandteil von gesundem Laufen. Und BLACKROLL® gehört dabei seit Jahren zu meinem Standard-Equipment.
Mit dem BLACKROLL® Rabattcode runnersflow-10 sparst du 10 % auf deine Bestellung im BLACKROLL® Onlinestore.
0 Euro Angebote
Trainingsplan für Laufanfänger
Du möchtest mit dem Laufen anfangen, bist aber jedes Mal schon nach kurzer Zeit außer Atem? Mit meinem kostenlosen Trainingsplan schaffst du in nur 6 Wochen stressfrei deine ersten 30 Minuten durchzulaufen!
Checkliste: 6 Laufprofi-Techniken (die auch du nutzen kannst)
Du willst kräftesparender, schneller und mit weniger Verletzungsrisiko laufen? Dann hol dir jetzt diese kostenlose Checkliste und nutze die besten Tipps der Profis für dein Training
Willst du mit mir trainieren?
Dann mach das doch und komm in die runnersflow Academy. Dort helfe ich dir dabei, mit dem Laufen etwas für deine Gesundheit zu tun, den Kopf freizubekommen, vielleicht ein paar Kilo abzunehmen oder dich auf dein nächstes Lauf-Event vorzubereiten.
Du willst lieber alleine trainieren? Kein Problem! Hol dir meine Trainingspläne als Poster im coolen Design für dein Zuhause oder lade dir meine digitalen Trainingspläne herunter.
Ergänzend zum Joggen empfehle ich dir, deinem Körper zusätzlich Abwechslung zu bieten. Zum Beispiel durch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Stretching und Faszientraining.
Hier findest du über 90 Übungen zur Inspiration für dein Training
Klicke auf die Laufposter-Trainingspläne, um mehr zu erfahren
Hol dir die Extraportion Motivation
Schließ dich den 7800+ Abonnenten meines Newsletters an. Jeden Dienstag um 10 Uhr schicke ich dir eine Mail mit Lauf-Tipps, Motivation, Empfehlungen und anderem interessanten Jogging-Zeug.
