Meine Pre-Race-Routine vor dem Marathon
Nach neun Jahren Pause stehe ich wieder an der Startlinie eines Marathons. Und ehrlich gesagt bin ich ein komplettes Nervenwrack.
Die letzten Wochen waren alles andere als glatt. Krank. Verletzt. Mental am Limit. Wer meine Marathonvorbereitung auf YouTube verfolgt hat, weiß, was ich meine. Es gab Phasen, da lief es so gut, dass ich mir dachte: Krass, das ist eigentlich zu schön, um wahr zu sein. Und dann kam das letzte Drittel.
Aber weißt du, was ich in dieser Zeit gelernt habe? Dass die letzten Tage vor einem Rennen mehr sind als nur Warten. Da passiert noch richtig was. Nicht im Training, das ist durch. Aber in dem, was du isst, was du trinkst, wie du schläfst, wie du deinen Kopf in Schach hältst.
Im Video zeige ich dir, was bei mir in der Pre-Race-Woche läuft. Was ich esse, um die Glykogenspeicher wirklich voll zu kriegen. Warum ich seit einer Weile auf Kartoffeln statt Pasta setze. Welche zwei Getränke bei mir seit Tagen auf dem Küchentisch stehen und warum das eine davon so unfassbar lecker ist, dass ich es einfach erwähnen muss. Und natürlich, wie ich mit der Nervosität umgehe, die mich am Renntag regelmäßig einholt.
Das ist kein perfektes System. Manches davon ist vielleicht overdosed, das sage ich selbst. Aber diese Art der Vorbereitung ist genau mein Ding. Und es macht mir ehrlich gesagt richtig Spaß, das auszuprobieren, zu testen und dann mit dir zu teilen.
Wenn du dich auch gerade mitten in einer Marathonvorbereitung befindest oder einfach wissen willst, wie so eine letzte Woche aussehen kann, dann ist dieses Video genau das Richtige für dich.
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